Dieta Detox

Dieta Detox

Las dietas desintoxicantes y depurativas se han venido practicando para expulsar las toxinas acumuladas en el organismo desde siempre. En los ambientes yoguis, veganos, vegetarianos, no son ninguna moda, pues han sido parte fundamental de su filosofía de la alimentación. Para ilustar su importancia se puede recordar el hábito de animales como los perros de comer hierba para depurarse.

Qué es una dieta detox

Consiste en una dieta de carácter desintoxicante con una selección de alimentos especialmente indicados para estimular la acción depurativa del organismo. Más que de una dieta se trata de poner en práctica una alimentación desintoxicante durante uno o varios días, que no deben ser en ningún caso demasiados.

Cuándo conviene hacer una dieta detox

Los cambios estacionales son un buen momento para hacer uno o varios días de esta dieta. También es apropiada después de abandonar hábitos dañinos como fumar, consumir alcohol u otras drogas para acelerar el proceso de eliminación de los tóxicos acumulados en nuestro organismo.

Porqué se han puesto de moda las dietas detox

Como otros fenómenos relacionados con la alimentación, las dietas detox las han popularizado los medios de comunicación a raíz de su práctica por deteminadas actrices famosas de Hollywood. En este sentido son dietas de carácter comercial sin que exista detrás un verdadero interés por nuestra salud.

En qué consiste una dieta detox

Se caracteriza por el elevado consumo de alimentos vegetales incidiendo en los que contienen mayor cantidad de clorofila y vitaminas que ayudan en los procesos de depuración del cuerpo. Los vegetales de color verde oscuro como las espinacas o las acelgas contienen una buena cantidad de clorofila, pero tenemos a nuestro alcance 2 supéralimentos sobresalientes en cuanto a la cantidad de clorofila, vitaminas y minerales que atesoran, el trigo verde y la alga chlorella, que no deben faltar durante el día o días de alimentación detox.

Por tanto una dieta detox debe estar integrada por un gran número de verduras y frutas. Se recomienda que una buena parte del consumo sea en crudo y beber durante el día abundante líquido, jugos de vegetales y frutas, zumos, tisanas. El té verde y las semillas de cardo mariano son recomendables por sus propiedades antioxidantes. También es recomendable el consumo de alimentos prebióticos.

Alimentos prebióticos para dietas detox

Los prebióticos se caracterizan por ayudar a la absorción del calcio y regular el tránsito intestinal. Son alimentos con abundante fibra como las semillas de lino dorado, la alcachofa, las legumbres, las fresas, etc.

Alimentos prohibidos en la dieta detox

Cuando se sigue una dieta detox hay una serie de productos que se deben evitar. El tabaco, el alcohol, el café son fuentes de abundantes tóxicos para nuestro organismo. Se debe evitar el consumo de carne y pescado, de productos lácteos y sus derivados. Bebidas con gas, azucaradas, así como cualquier producto de bollería también deben eliminarse. En definitiva seguir una dieta vegana o vegetariana durante el tiempo que dure la experiencia.

¿Quiere una dieta detox personalizada?

Si está interesado en comenzar una dieta de este tipo, disponemos de un batido detoxespecialmente adecuado. Se trata de una formulación compuesta por harina de lúcuma, semillas pulverizadas de cardo mariano, chlorella y trigo verde en polvo. Podemos confeccionarle una dieta detox personalizada a través de nuestro departamento de dietética.



Importante

Toda la información de este artículo es orientativa. Se basa en consultas bibliográficas y online, nuestro conocimiento, la propia experiencia y el intercambio de impresiones con otras personas. Consulte a un profesional si tiene alguna duda. Siga las recomendaciones de su médico.

2Comentarios

  • Avatar
    Ana.
    ene 4, 2016

    Buenos días quisiera hacer una dieta detox de 3 días

    • Avatar
      Rafa Ortega
      ene 7, 2016

      Contestamos a su pregunta en nuestro blog: http://superalimentos.tienda/blog/dieta-depurativa-3-dias.html

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